Перелеты на самолете портят память

(06.01.2011 13:54)

Проблемы с памятью и обучаемостью вызывают частые смены часовых поясов, информирует Врач.tv. Американские ученые провели исследование на хомяках. Дважды в неделю на протяжении месяца они сдвигали режим самок грызунов на шесть часов. Затем в течение двух недель после нарушения суточного ритма и месяца восстановления после него ученые измеряли память хомяков и способность к обучению.

Как и предполагалось, на протяжении периода смены часовых поясов (так называемого джетлага) хомяки испытывали сложности с выполнением простых заданий. Ученых удивило, что эти проблемы не пропали и спустя месяц, когда хомяки уже вовсю жили в привычном часовом поясе.

Для путешественников джетлаг - небольшая неприятность, которая пройдет за несколько дней. А для людей, пересекающих часовые пояса постоянно, эффекты джетлага могут стать гораздо серьезнее. Суточный ритм серьезно нарушается также у работающих в ночную смену.

Чтобы избежать проблем, ученые советуют выделять по одному дню восстановления на каждый час смены часовых поясов. Тем, кто работает в ночную смену и не может восстановить нормальный режим дня, имеет смысл спать в темной комнате, изолированной от шума.

Поделиться информацией: